El agua y el cuerpo

El agua es el elemento más valioso que existe y es el principal nutriente de nuestro organismo.
Si el cuerpo no recibe la cantidad de agua necesaria, el metabolismo no se desarrolla como debería.
Puesto que el agua es la encargada de transportar nutrientes, eliminar toxinas y regular la temperatura, si nos privamos de ella, nuestro sistema se puede alterar

¿Cuáles son las funciones del agua en nuestro cuerpo?

  • Soporte o medio en el que ocurren las relaciones del metabolismo.
  • Amortiguador térmico.
  • Transporte de sustancias.
  • Lubricante amortiguador del roce entre los órganos.
  • Favorece la circulación y da turgencia.
  • Brinda flexibilidad y elasticidad a los tejidos

¿Cómo circula el agua en nuestro cuerpo?

  • Sangre
  • Linfa
  • Saliva
  • Jugos digestivos
  • Líquido cefalorraquídeo
  • Sudor
  • Lágrimas
  • Orina

¿Cómo ingresa y cómo se elimina el agua en el cuerpo?

foto cómo ingresa y cómo se elimina el agua en el cuerpo

 

 

Mecanismos para nivelar la ingesta y pérdida del agua:

¿Cómo ingresa el agua?
El agua ingresa a nuestro cuerpo a través de las bebidas, líquidos, infusiones y el agua producida por células.

¿Cómo se elimina el agua?
El agua se elimina a través del aire húmedo exhalado, el sudor, la orina y las heces.

 

Hidratación en el cuerpo

Cuando sentimos sed, hemos perdido 1% o 2% del agua de nuestro cuerpo, y eso es suficiente para afectar a nuestro rendimiento. Si tomamos agua solo para satisfacer la sed, el cuerpo podría tardar hasta 24 horas en hidratar completamente a las células  y recuperar su máximo funcionamiento. 

Por eso, no hay que esperar a tener sed para tomar agua.
Recordemos que es un reflejo tardío.

 

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