A água na amamentação e nas crianças

A água na amamentação

Desde que o bebê está na barriga da mãe, ele está imerso em um meio aquático. Ao nascer, o bebê deixa esse espaço e começa a ser alimentado pelo leite materno  que está composta por 90% de água. O mesmo sacia a sensação de fome e sede. Por isso é indispensável que a mãe ingira não menos de 2 litros de água por dia.

Numa criança pequena, 83% de seu corpo está constituído por água. Conforme for crescendo, a porcentagem de água em seu corpo vai diminuindo, até chegar a 60% no homem adulto e a 45% na mulher adulta.

Durante o período em que o lactente se alimenta somente com leite materno não costuma precisar de líquidos adicionais. Encontramos exceções desta situação no caso de calor extremo ou perdas aumentadas por causa da febre e da diarreia.

A partir dos seis meses o lactente já está em condições de começar a incorporar alimentos complementares do leite materno em sua dieta. Nesse momento, por ter uma maior carga renal de solutos é necessário dar água com frequência já que a que se obtém pela ingesta de leite materno ou outros alimentos resulta escassa.

As crianças precisam consumir mais água do que os adultos para evitar a desidratação.
Já que neste período é difícil diferenciar a necessidade de satisfazer a sede ou a fome no bebê, a ingesta de água deve ser controlada constantemente.

A água e as crianças

A infância é a etapa durante a qual se fixam os hábitos. Por isso é importante começar desde criança a criar hábitos que permitam ter uma vida saudável já que isto se estenderá ao longo da vida.

O corpo de uma criança está composto por 50-60% de água e a hidratação é fundamental para realizar os processos metabólicos. A água e o leite são as bebidas mais adequadas para a criança em idade escolar. Não só é importante o que ele bebe, mas também beber muito líquido durante o dia.

A falta de hidratação pode provocar transtornos como falta de atenção e de concentração na criança. Pela noite a produção de saliva diminui, por isso é importante que as crianças não comam nem bebam nada, exceto água, após escovar os dentes e antes de ir dormir.