A água os jovens

A adolescência é a etapa em que os jovens de ambos os sexos começam a se preocupar pela sua imagem, seu corpo e seu cuidado pessoal. Nesse momento de suas vidas fazem escolhas, em prol de tais preocupações, que nem sempre visam uma vida saudável, motivo pelo qual acaba não provocando os efeitos desejados e maltratando o organismo e a saúde. A água é um elemento imprescindível para manter uma vida saudável. Se você estiver nesta etapa, aqui você poderá encontrar algumas dicas que podem ajudar a se cuidar saudavelmente.

A água é muito importante para você ter uma pele saudável e atraente:

• É necessário tomar no mínimo 8 copos de água por dia para garantir a hidratação interna da pele.
• Além da hidratação é importante o consumo de água para varrer as toxinas e depurar o organismo já que as mesmas podem ser causantes de acne.
• É imprescindível lavar o rosto, somente com água, duas vezes por dia, pela manhã quando você levanta e pela noite antes de você deitar.

 
   

Para manter o corpo em forma, o melhor método é uma dieta saudável e fazer exercício diário:

• Comece com um esporte que não exija muito o corpo se fizer muito tempo que você não faz atividade física.
• É necessário beber água antes, durante e após a atividade física para hidratar o corpo.
• É preciso consultar um médico para escolher uma dieta completa, variada, e acorde com os distintos gostos.